日本瘦腰锻炼法这是真的吗?日本瘦腰锻炼法事件始末

日期:2019-06-12 19:01:20 来源:互联网 编辑:小热热 阅读人数:314

日本毛巾绑背瘦腿法图片

瘦腰减肚子的方法多种多样,但有些并不那么容易坚持,特别是对于健身小白来说,练起来并不容易。这位小哥的肚腩同样十分明显,想要变瘦变健康的他决定参照网上争议挺大的日本瘦腰秘籍,每天只做2个动作,每个动作1分钟,大家来见证一下他7天后会有怎样的改变。

健身计划开始前他还专门测量了腰围,已经达到了90厘米。隔着屏幕都可以看出他腰腹满满的赘肉,不仅看起来不美观,也为身体健康埋下了隐患。

两个健身动作其实也比较简单。第一个动作:身体呈站立姿势,两脚脚跟并拢,脚尖分开。两臂上抬,两手手心相对并拢在一起。脚蹬起来上升,手臂也跟着上升,腹部背部也伸展,到最高点后静止,静止5秒后恢复。如此连续反复5次。

如果正面看不清楚,那么就从侧面来看一下。双脚向上踮脚尖,幅度尽可能加大。这个姿势保持5秒钟,恢复初始动作后,重复做。

第二个动作:身体呈站立姿势,两脚张开,幅度尽可能加大。两手扶住两腿大腿处,两腿屈膝下蹲,膝盖也要保持朝外。下蹲后别起来,小幅度上下5次后再站起来。起身后重复这一动作连续做5次。

来个静态图看看脚的姿势,两脚向外撇,深蹲的幅度一定要大,大腿与地板呈平行。更要注意的是上半身一定要保持挺直,头部自然平视前方。

网友评论
电兔先生00
电兔先生00
这期间,刘彻派人到匈奴打听李凌的消息,试图将李凌劝回
2019-06-12 10:42 50
此女子脾
此女子脾
这说明李凌已是真正的叛变者了
2019-06-15 08:39 30
小朱朱815
小朱朱815
如何锻炼,只瘦腰,不瘦脸
2019-06-18 13:06 48
真心真爱1
真心真爱1
王者荣耀嗨氏楚河事件的始末是什么?
2019-06-11 15:00 41
q球球球球
q球球球球
如何评论虎牙主播嗨氏
2019-06-14 14:02 20
蔡蔡520e
蔡蔡520e
在后面的汉书里,班固曾说司马迁没有弄清事实,偏袒李凌
2019-06-18 18:37 24
故事还很长
故事还很长
高铁再现霸座女事件始末,高铁霸座现象该如何杜绝?
2019-06-18 23:09 11
麦克索菲尔
麦克索菲尔
如果真的是工作人员,这种态度的的确确欠妥
2019-06-11 10:47 45
你的名字tt
你的名字tt
而李凌在匈奴地位很好高
2019-06-11 22:55 43
wowo2001
wowo2001
怎样锻炼,只瘦腰,不瘦脸?
2019-06-19 03:35 45
新西兰大头
新西兰大头
看看那些粉丝的回复,真心感觉可笑
2019-06-10 05:14 3
菟子的耳朵
菟子的耳朵
吃嗨嗨零食长大的,以诽谤告上法庭(据说这位是嗨氏工作室工作人员),而这位更是声称要反告
2019-06-15 23:57 29
一步一脚印b
一步一脚印b
至于大家怎么评论,那就仁者见仁了···如果非要站边,小编绝不是站在嗨氏那边
2019-06-09 18:52 0
不规则的圆
不规则的圆
只有司马迁出来说,李凌已经尽力,不是真投降,或许是为了将来再为大汉立功
2019-06-12 22:29 17
惠baby
惠baby
这类粉丝各种洗白嗨氏,而嗨氏呢
2019-06-13 07:29 14
土豪金豆豆
土豪金豆豆
不过想要减掉腰部脂肪,不妨可以试试以下几点
2019-06-11 18:46 31
故事还很长
故事还很长
“我做人做事都有自己的原则和底线”
2019-06-09 21:31 3
倾听夏末
倾听夏末
跑步、游泳、骑自行车都可以,选择适宜的运动强度
2019-06-16 04:42 47
萨瓦迪卡22
萨瓦迪卡22
如何看待在刘强东事件始末前后各自媒体的行为?
2019-06-13 16:19 4
冗谈
冗谈
刘彻派的人还没到就听说李凌在帮助匈奴训练军队
2019-06-17 23:35 47
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