日本瘦腰锻炼法这是真的吗?日本瘦腰锻炼法事件始末

日期:2019-06-12 19:01:20 来源:互联网 编辑:小热热 阅读人数:324

日本毛巾绑背瘦腿法图片

瘦腰减肚子的方法多种多样,但有些并不那么容易坚持,特别是对于健身小白来说,练起来并不容易。这位小哥的肚腩同样十分明显,想要变瘦变健康的他决定参照网上争议挺大的日本瘦腰秘籍,每天只做2个动作,每个动作1分钟,大家来见证一下他7天后会有怎样的改变。

健身计划开始前他还专门测量了腰围,已经达到了90厘米。隔着屏幕都可以看出他腰腹满满的赘肉,不仅看起来不美观,也为身体健康埋下了隐患。

两个健身动作其实也比较简单。第一个动作:身体呈站立姿势,两脚脚跟并拢,脚尖分开。两臂上抬,两手手心相对并拢在一起。脚蹬起来上升,手臂也跟着上升,腹部背部也伸展,到最高点后静止,静止5秒后恢复。如此连续反复5次。

如果正面看不清楚,那么就从侧面来看一下。双脚向上踮脚尖,幅度尽可能加大。这个姿势保持5秒钟,恢复初始动作后,重复做。

第二个动作:身体呈站立姿势,两脚张开,幅度尽可能加大。两手扶住两腿大腿处,两腿屈膝下蹲,膝盖也要保持朝外。下蹲后别起来,小幅度上下5次后再站起来。起身后重复这一动作连续做5次。

来个静态图看看脚的姿势,两脚向外撇,深蹲的幅度一定要大,大腿与地板呈平行。更要注意的是上半身一定要保持挺直,头部自然平视前方。

网友评论
只为等唯一
只为等唯一
如何锻炼,只瘦腰,不瘦脸
2019-09-17 04:03 121
changz1831
changz1831
如何看待在刘强东事件始末前后各自媒体的行为?
2019-09-12 16:58 775
烧碳化百合
烧碳化百合
至于大家怎么评论,那就仁者见仁了···如果非要站边,小编绝不是站在嗨氏那边
2019-09-11 22:24 157
wwmmxx
wwmmxx
看看那些粉丝的回复,真心感觉可笑
2019-09-12 07:47 515
zg820718
zg820718
刘彻派的人还没到就听说李凌在帮助匈奴训练军队
2019-09-15 22:14 150
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