儿子常吃的早餐,10分钟搞定,常吃身体壮实有活力,提高免疫力!

日期:2019-04-12 20:23:22 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:682

儿子常吃的早餐,10分钟搞定,常吃身体壮实有活力,提高免疫力!(图1)

春天忽冷忽热,孩子非常容易患上流感,亲戚家的孩子几乎都中招了。春天也是个生长的好时节,孩子正是窜个头的时候。春天百花齐放,它还是一个容易患上花粉症的季节。春天嗜睡,春困烦恼,让学生和上班族都束手无策。综上所述,春天最适合吃这样的早餐,既能强身健体,长个头,预防流感,还能杀虫止痒,不春困。这道早餐就是【紫甘蓝鸡蛋煎饼】鸡蛋富含蛋白质、钙质,紫甘蓝富含纤维素,硫元素,维生素C,维生素E,维生素B和花青素。两者搭配,营养更丰富,口感也更好,紫甘蓝和鸡蛋简直天生一对。孩子常吃这样的早餐,身体壮实,活力满满,预防流感,提高免疫力,而且再也不会春困啦~

紫甘蓝鸡蛋煎饼做法非常简单,不用揉面,也不用发面。用筷子搅一搅,再煎一煎即可,每天早上只需花上10分钟,健康营养的早餐就搞定了。为了家人健康,路边摊早餐还是别再光顾了。自己做早餐,成本低,经济实惠,好吃又好做,赶紧试试吧。

儿子常吃的早餐,10分钟搞定,常吃身体壮实有活力,提高免疫力!(图2)

紫甘蓝鸡蛋煎饼—春天就该吃这样的早餐,孩子不春困,强身健体,杀虫止痒,防感冒

食材:紫甘蓝200g,面粉2汤勺,鸡蛋2个

辅料:玉米油15g,盐1勺,白胡椒粉0.5勺,小葱2颗

做法:

儿子常吃的早餐,10分钟搞定,常吃身体壮实有活力,提高免疫力!(图3)

1、备好紫甘蓝;将紫甘蓝撕成片状,用淡盐水浸泡后,再用清水清洗干净。

2、将紫甘蓝切碎。

3、紫甘蓝盆里放入面粉、磕入鸡蛋。

4、再放入葱花、盐、白胡椒粉、少许清水。

儿子常吃的早餐,10分钟搞定,常吃身体壮实有活力,提高免疫力!(图4)

5、用筷子划圈搅拌至无颗粒状态。

6、不粘锅倒入少许玉米油。

7、用勺子将面糊舀进锅里,摊圆后,再开小火。

8、一面煎黄,翻面,继续煎。

儿子常吃的早餐,10分钟搞定,常吃身体壮实有活力,提高免疫力!(图5)

9、锅子冷却后,再重复第6步—第8步,直至面糊用完。紫甘蓝鸡蛋煎饼就做好啦。

小贴士:

1、调料可根据个人口味调整。

2、不粘锅倒入玉米油、面糊,摊圆后再开小火,成品更好看。

儿子常吃的早餐,10分钟搞定,常吃身体壮实有活力,提高免疫力!(图6)

本文相关词条概念解析:

甘蓝

甘蓝(学名:Brassicaoleracea)是十字花科(Cruciferae)芸薹属(Bras-sica)的一年生或两年生草本植物,是我们重要蔬菜之一。其多个变种,如花椰菜(菜花)、结球甘蓝(卷心菜、洋白菜、圆白菜)、芥蓝、西兰花(绿菜花)、苤蓝(撇蓝)等是被人类广泛食用的蔬菜。甘蓝的各个变种都起源于地中海至北海沿岸。早在4000~4500年前古罗马和古希腊人就有所栽培。

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