早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢

日期:2019-08-13 19:21:20 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:995

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图1)

愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。虾皮中含有丰富的蛋白质、矿物质、钙,有“钙库”之称,蛋羹时可以加一把虾皮,既提味,还可以补钙。 虾皮是非常好的补钙食品。做成软滑的蛋羹,营养丰富好吸收,非常适合老人孩子食用。作为早餐简单快手,孩子吃的津津有味,宝妈们可以试一下哦。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图2)

食材:鸡蛋2个、虾皮少量、葱花少量、盐少量、酱油少许。

做法:

1、鸡蛋,葱花,虾皮备好。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图3)

2、炒锅冷油,虾皮与油同时下锅,小火慢炒,把虾皮炒至酥脆。

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3、碗里打入鸡蛋加少量盐搅散。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图5)

4、 按照或者.5的比例加入温水,喜欢嫩一点就加1.5倍的温水,喜欢硬一点就加1倍的温水。

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5、 如果有条件可以过筛一遍鸡蛋羹会更加嫩滑,不过筛也没关系。

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6、把炒好的虾皮撒在鸡蛋上面。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图8)

7、盖上盖,上锅中火蒸15分钟左右,美味的鸡蛋羹就好了。

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8、吃的时候淋上少许酱油,撒上葱花即可。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图10)

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本文相关词条概念解析:

补钙

补钙,即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90%左右,而在这些食物中含有大量植酸从而阻止钙吸收,所以需要额外的补充钙元素。钙一般是通过食物来补充,比如多吃牛奶、蔬菜。

网友评论
淡水亚夏集
淡水亚夏集
营养是宝宝生长发育的重要基础,良好的营养可以起到预防疾病的作用
2019-08-20 07:33 318
sffch
sffch
进餐气氛不好,家庭压力或者工作朋友之中的压力,过分强调多吃
2019-08-23 19:08 756
爆灯sir
爆灯sir
孩子该怎样补钙、补铁、补锌呢?
2019-08-17 08:04 799
我在这里耶
我在这里耶
挑食不是生理不适应
2019-08-22 13:46 786
贤de蛋疼00
贤de蛋疼00
有人有意无意地在你面前表现出对某种食物的偏好,你就受了偏食意识的影响而自然地加以模仿
2019-08-21 09:51 118
543176362
543176362
有些人有信仰,比如不吃猪,不吃狗,不吃肉食只吃素
2019-08-17 02:44 63
hsz79
hsz79
比如痛风不吃海鲜,肝功有问题不能吃脂肪高的
2019-08-22 00:55 507
surzen
surzen
因身体不适,消化力弱,食欲不振而挑食(这属于正常,只要注意及时恢复正常的饮食习惯即可)
2019-08-19 03:02 222
我就要173
我就要173
什么不喝东,不喝西的,都是权利供养给惯的
2019-08-19 13:04 841
巴嘎小萨摩
巴嘎小萨摩
为什么很多人天冷了都喜欢睡懒觉?
2019-08-20 16:12 753
yanda
yanda
不过后来领导下来了,啤酒不冰也可以了,好像胃也好了,冰的也可以不温了
2019-08-21 15:12 793
石头缝里的
石头缝里的
但是在实际生活中,要真正做到合理膳食还是有很多困难的
2019-08-16 20:59 280
尾狐的自由
尾狐的自由
铁锅烹调会帮人补铁吗?
2019-08-25 05:42 381
骑鹅旅行记
骑鹅旅行记
因此宝宝对钙、铁、锌、维生素等营养素的需求已经迫在眉睫
2019-08-24 16:56 243
周星星是我
周星星是我
人为什么会挑食?
2019-08-17 06:16 702
喵了个咪2
喵了个咪2
你能理解那种这个流程在饭店里操作完来自于服务生的鄙视吗
2019-08-24 11:13 580
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