早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢

日期:2019-08-13 19:21:20 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:1006

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图1)

愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。虾皮中含有丰富的蛋白质、矿物质、钙,有“钙库”之称,蛋羹时可以加一把虾皮,既提味,还可以补钙。 虾皮是非常好的补钙食品。做成软滑的蛋羹,营养丰富好吸收,非常适合老人孩子食用。作为早餐简单快手,孩子吃的津津有味,宝妈们可以试一下哦。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图2)

食材:鸡蛋2个、虾皮少量、葱花少量、盐少量、酱油少许。

做法:

1、鸡蛋,葱花,虾皮备好。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图3)

2、炒锅冷油,虾皮与油同时下锅,小火慢炒,把虾皮炒至酥脆。

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3、碗里打入鸡蛋加少量盐搅散。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图5)

4、 按照或者.5的比例加入温水,喜欢嫩一点就加1.5倍的温水,喜欢硬一点就加1倍的温水。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图6)

5、 如果有条件可以过筛一遍鸡蛋羹会更加嫩滑,不过筛也没关系。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图7)

6、把炒好的虾皮撒在鸡蛋上面。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图8)

7、盖上盖,上锅中火蒸15分钟左右,美味的鸡蛋羹就好了。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图9)

8、吃的时候淋上少许酱油,撒上葱花即可。

早餐这样做,没有人会睡懒觉的,补铁又补钙,连挑食的孩子都喜欢(图10)

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本文相关词条概念解析:

补钙

补钙,即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90%左右,而在这些食物中含有大量植酸从而阻止钙吸收,所以需要额外的补充钙元素。钙一般是通过食物来补充,比如多吃牛奶、蔬菜。

网友评论
巴黎冬天
巴黎冬天
有些人有信仰,比如不吃猪,不吃狗,不吃肉食只吃素
2020-01-19 22:58 512
大黄峰_7
大黄峰_7
你能理解那种这个流程在饭店里操作完来自于服务生的鄙视吗
2020-01-17 16:24 759
mr.勾巴的d
mr.勾巴的d
进餐气氛不好,家庭压力或者工作朋友之中的压力,过分强调多吃
2020-01-12 23:33 49
sunshine_6
sunshine_6
人为什么会挑食?
2020-01-14 12:07 352
charber
charber
为什么很多人天冷了都喜欢睡懒觉?
2020-01-22 04:30 155
8888777
8888777
比如痛风不吃海鲜,肝功有问题不能吃脂肪高的
2020-01-19 16:07 392
只愿一世清
只愿一世清
你见过最挑食的人能挑食到什么程度?
2020-01-17 19:29 158
yzisuzu
yzisuzu
有人有意无意地在你面前表现出对某种食物的偏好,你就受了偏食意识的影响而自然地加以模仿
2020-01-13 11:50 500
我的小瑶瑶
我的小瑶瑶
什么不喝东,不喝西的,都是权利供养给惯的
2020-01-21 09:24 54
多点宽容
多点宽容
铁锅烹调会帮人补铁吗?
2020-01-21 03:39 758
配角离殇
配角离殇
因此宝宝对钙、铁、锌、维生素等营养素的需求已经迫在眉睫
2020-01-13 20:01 274
575097548
575097548
挑食不是生理不适应
2020-01-21 18:13 91
熊熊aaa
熊熊aaa
孩子该怎样补钙、补铁、补锌呢?
2020-01-17 14:22 64
爽爽的日子
爽爽的日子
孩子是否缺乏钙铁锌
2020-01-13 15:33 460
午后白茶
午后白茶
但是在实际生活中,要真正做到合理膳食还是有很多困难的
2020-01-18 04:06 547
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