8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血

日期:2019-08-13 21:27:19 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:845

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图1)

很多小朋友都不爱吃蔬菜,导致身体里的维生素摄入不全面,经常会出现各种因缺乏维生素导致的各种毛病。尤其是现在的小朋友近视率特别高,年纪小小的都已经出现近视的情况了,这除了跟小朋友平常的用眼习惯不良导致以外,个别的近视还跟身体缺乏某些维生素有关系,尤其是现在进入秋冬季节,气候干燥,就容易引起眼部干燥、视力模糊,近视等眼部疾病,这些都是维生素B2缺乏症导致的。

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图2)

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图3)

黄豆芽也是很物美价廉的食材之一,我们当地的黄豆芽1块多一斤,每次买个2斤就足够炒上一大盘了。黄豆芽吃法也很简单,除了经典的清炒黄豆芽、凉拌黄豆芽、黄豆芽烧汤以外,还可以搭配一起肉菜食材一起炒,这样炒出来的黄豆芽,荤素搭配,营养更健康。我们家基本上每周要吃3顿黄豆芽菜,做法简单实惠又好吃。8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血;黄豆芽别再清炒了,此做法有荤有素,营养全面,孩子爱吃,做法简单。接下来一起来看看详细做法吧。

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图4)

准备食材:黄豆芽半斤、猪肉适量、蒜末少许、葱段少许。配料:油盐适量、蚝油少许。

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图5)

1、猪肉洗干净斩成肉末待用。黄豆芽掐去根部,洗干净待用。

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图6)

2、锅烧热,热锅凉油放入少许蒜末炒香,接着放入肉末炒至变色,装盘备用。

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图7)

3、锅里再添少许油,加入蒜末下锅炒出香味来。

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图8)

4、加入黄豆芽下锅爆炒。

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图9)

5、将黄豆芽炒至断生后,加入提前炒好的肉末下锅一同翻炒。

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图10)

6、翻炒至食材都熟透,最后下少许蚝油、少许盐和葱花提香调味,翻炒均匀即可出锅。黄豆芽很容易熟透的,所以炒的时间不宜太久,以免影响爽脆的口感

8月,这菜我常做给孩子吃,2块钱炒一盘,保护视力,防止牙龈出血(图11)

出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:肉末炒黄豆芽就做好啦。这样炒出来的豆芽清香爽脆,还带有肉末的鲜香,荤素搭配,营养更健康。不爱吃素菜的小朋友,这样混搭着炒,小朋友都爱吃。简单炒一炒,几分钟就可以上桌了。适合全家老小一同享用。简单好吃的做法给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、黄豆芽购买的适合,不要买发太长的,发太长的豆芽口感会有点老,不那么爽脆。

2、豆芽很都已熟透的,简单炒一炒就可以出锅了,所以肉末提前炒熟透再搭配一起炒。

本文相关词条概念解析:

黄豆芽

黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较好的蛋白质和维生素的来源。同时具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

保护视力

据报道,中国人群中近视眼的患病率非常高,而且近视人群有越来越年幼化趋势。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法,然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。通常,光线不合适主要有三方面的原因:一是所处环境内的光线本身不合适(如过亮、过暗、眩光等);二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了;三是光线会快速变化(如早晚的阳光,多云天气、或阴/雨变化时的自然光)。

延伸 · 推荐

这菜,多给孩子吃,3块钱就能炒一盘,但只要掌握好火候,不宜放太多

南方冬天的菜市场其实跟夏天差别不是特别大,因为气候和现代先进农业种植技术的关系,很多瓜果蔬菜是一年四季都能有得卖的。各种蔬菜也是琳琅满目,随便你挑选。要说冬天里最爱的蔬菜,除了大白菜以外,我们家人更喜...

家里有孩子多吃这菜,秋天吃它最营养,保护视力,还能增强免疫力

入秋气温渐渐变凉的同时,气候也开始变干燥了起来,这个时候要多喝水,适当的补充水分,与此同时在饮食上也建议食用一些润燥的食物。入秋别一味的各种大鱼大肉盲目贴膘,适当的吃一些蔬菜,荤素搭配也是非常重要的。...

网友评论
zhaoyanku
zhaoyanku
老人家在我这买东西多给了10块钱怎么办?
2020-01-18 22:27 905
相关文章
最引人注目的当属央视主持人团队,罕见素颜亮相,全变老了

最引人注目的当属央视主持人团队,罕见素颜亮相,全变老了

最引人注目的当属央视主持人团队,罕见素颜亮相,全变老了[详情]

我常煮它给孩子吃,营养又美味,孩子喜欢吃,不伤胃个长得也快

我常煮它给孩子吃,营养又美味,孩子喜欢吃,不伤胃个长得也快

我常煮它给孩子吃,营养又美味,孩子喜欢吃,不伤胃个长得也快[详情]

这菜,孩子要常吃,满满的全是钙,成本8块钱,比喝骨头汤强

这菜,孩子要常吃,满满的全是钙,成本8块钱,比喝骨头汤强

这菜,孩子要常吃,满满的全是钙,成本8块钱,比喝骨头汤强[详情]

网站地图    Copyright     2016-2018  资讯网   All rights reserved.