最的竟然吃得精光,营养丰富,今天的这顿饭30分钟就做好了,但全家都夸好

日期:2020-02-15 09:48:53 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:896

最的竟然吃得精光,营养丰富,今天的这顿饭30分钟就做好了,但全家都夸好(图1)

最近一直宅在家里,陪孩子,做做饭,写写美食,日子过得倒也充实有意义。基本上一周外出采购一次就够,能解决一周的吃饭问题。

无论怎样,不能亏待了身体,尤其是在这个特殊时期。不用山珍海味,普普通通的一日三餐,营养均衡搭配,家人在身边一同享用,就是一种知足和幸福。

我家的晚餐大多快手,营养美味却不减分。一家三口基本要保证四个菜,有荤有素,大多时候还会有一道汤。今天的这顿饭30分钟就做好了,虽然偏素,但全家都夸好,最的竟然吃得精光。

最的竟然吃得精光,营养丰富,今天的这顿饭30分钟就做好了,但全家都夸好(图2)

蒜蓉西蓝花

这道菜是我儿子特别喜欢的一道菜,百吃不厌。虽然是素菜,但比肉菜还受欢迎。西蓝花的营养丰富,常吃对身体有好处。炒这道菜无需过多的调味料,只需要一种即可。

做法:西蓝花掰成小朵洗净,放开水中焯半熟。另起锅,放油,油热后放葱花煸香,倒入西蓝花翻炒匀,倒入蚝油炒匀。出锅前加入蒜末炒匀出锅。

最的竟然吃得精光,营养丰富,今天的这顿饭30分钟就做好了,但全家都夸好(图3)

海带炖丸子豆腐

这道菜应该算是带点荤腥儿味的菜,丸子是肉丸子,但放的不多。豆腐用的是冻豆腐,吸足了汤汁的豆腐更入味更香。海带提味,更营养。白菜不多说,冬天最佳美食。

做法:锅中放油,油热后放入葱姜八角煸香。加入海带翻炒,倒入适量的热水,煮开。加入豆腐块,肉丸子,白菜,煮开。再加些盐提味即可。

最的竟然吃得精光,营养丰富,今天的这顿饭30分钟就做好了,但全家都夸好(图4)

素京酱肉丝

这是买的现成的。豆制品被称为“植物肉”蛋白质含量高。

最的竟然吃得精光,营养丰富,今天的这顿饭30分钟就做好了,但全家都夸好(图5)

西红柿炒鸡蛋

本文相关词条概念解析:

夸好

拼音:解释:1.美好。

营养

营养是食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系,以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、纤维素7大类。

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