伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁

日期:2019-08-13 21:02:03 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:682

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图1)

波姐语录:好身材依靠饮食难保持,伊能静坦言,常练瑜伽是她青春依旧的秘诀

伊能静作为69年出生的娱乐圈代表性人物,掐指一算今年也要50岁了。不注意的人可能会被这个数字吓一跳,因为她的身材以及皮肤状态保持的实在是太太太好了。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图2)

最近,伊能静身穿粉色刺绣连衣裙参加品牌活动。粉色的衣服穿在身上丝毫没有违和感,这得益于伊能静有意识的保养,让她身体各处的皮肤保持紧致,身材仍然维持纤瘦的状态。紧致的肌肤和窈窕的身材,即便是更加靠粉嫩的衣服相信她依然能够轻松掌控。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图3)

粉色刺绣的连衣裙中间用一根黑色的腰带泾渭分明的分开上下半身,减缓了衣服的臃肿感,更加显得纤腰不堪一握。远远看去,伊能静的身材伸直比某些二三十岁的明星保养的都要好吧。而且皮肤白皙紧致,这也绝不是仅依靠化妆就能画出来的状态。她曾经坦言,秘诀就是常练瑜伽!

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图4)

妆容上即便是比较浓重的妆,伊能静的皮肤状态也能呈现出最佳的状态。皮肤细腻,高级的哑光雾面感又不会拔干。更重要的是,眼睛里面好像有小星星哦。

能够在50岁还保持这种状态,除了控制饮食,节油戒糖,瑜伽运动也是伊能静不会放过的环节。各位小仙女可以试一试从瑜伽开始运动锻炼。

look1:腰腹舒展

舒展瑜伽可以拉伸到腰腹部的肌肉,让腰腹部囤积的脂肪得到锻炼,从而变得纤细性感。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图5)

斜板式的变式,右腿和右臂向下伸展按压地面,支持身体背部向下的按压在地面上。左腿膝盖弯曲,小腿向后撤半步,左臂向后伸展,左手向后抓肩胛骨地方。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图6)

桥式的变式,仰躺在平地上,按压地面,背部向上拱起,脊椎向上发力。头顶抵在地面上。右腿膝盖向上弯曲,左腿盘在右腿上,两脚脚尖向下伸展。双臂直直地向后伸展,双手掌心向后,手指向后伸展。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图7)

轮式的变式,双臂按压地面,肘部弯曲置于地面。腰腹部向天空方向拱起,左腿膝盖自然弯曲,左脚按压地面,右腿膝盖弯曲,小腿抬起向上,右脚尖向下伸展。

look2:线条打造

双臂以及上肢的线条打造离不开力量训练的加持,坚持练习这几个体式有利于消减脂肪显露精干线条。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图8)

手倒立体式,双臂伸直,双手手掌紧压地面。身体借助双臂的支撑力量倒立。腹部收紧,双腿向前向下弯曲,膝盖弯曲,小腿向上伸展,脚尖向上绷紧。伊能静刺绣连衣裙依然粉嫩,这样的好状态,不信她真的50岁。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图9)

起飞式的变式,双臂肘部弯曲,小臂按压地面,手掌铺展在地面上,借助手臂的力量身体被倒立起来。右腿膝盖向前屈伸,小腿向后,按压在大腿上。脚尖向后绷紧。左腿向后舒展开来,膝盖不要弯曲。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图10)

八曲式的加强版,双臂分开宽于肩膀,双手按压地面,双臂夹紧腋下。依靠双臂发力,身体被支撑起来。腰部扭转,右腿向左扭转,右膝盖置于左侧肘部上方。左腿则直直地伸展向天空方向。

Look3:四肢练习

四肢的共同练习一方面可以增加四肢的协调性,提高整体的运动能力,另一方面有利于四肢减掉赘肉,让线条的视觉感更加美观。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图11)

头顶直直地抵在地面上,身体借此被倒立起来。左臂向前伸展,左手扣在地面上,右臂伸展向天空方向,右手做智慧手印。腰部扭转,双腿向左微微绕转。左腿向左微微向上舒展,右腿膝盖向下弯曲,小腿向上伸展。伊能静刺绣连衣裙依然粉嫩,这样的好状态,不信她真的50岁。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图12)

单腿体前屈,右腿站立在地面上,左腿膝盖弯曲,左脚从右腿前侧向右伸展。上半身向前俯趴,左臂向后向右绕转,左手抓住左脚尖,右臂向下伸展,右手指尖按压地面。

伊能静挑战刺绣连衣裙依然粉嫩!这样的好状态,不信她真的50岁(图13)

舞蹈式的变式,右腿单独站在地面上,左腿从身后向上伸展,膝盖向后弯曲,小腿向上向前伸展,左臂向后抓住左脚尖,上半身向前俯趴,右手按压右脚腕。

本文相关词条概念解析:

伊能静

伊能静(AnnieShizukaInou),本名吴静怡,1969年3月4日出生于台湾台北,祖籍山东济南,中国台湾歌手、演员。1987年发行首张音乐专辑《有我有你》进入娱乐圈;1988年发行《十九岁的最后一天》走红;1995年伊能静凭借电影《好男好女》中“梁静”一角获得第32届台湾电影金马奖最佳女主角提名。1997年,伊能静接拍第一部中国内地电影《我血我情》。1998年,她的文学作品集《为爱而生》在中国大陆出版。1999年,伊能静接拍《人间四月天》。2008年,伊能静成立了“童梦时代”电影工作室。2009年主演电视剧《锁清秋》和《大瓷商》。2010年因在《中国达人秀》中担任导师再攀事业高峰。2012年获慈善明星奖,2013年获中国慈善名人榜第10名。2016年6月28日,秦昊在微博贴出一张伊能静与新生婴儿的合照,宣告家中迎来新成员。2017年12月10日,参加《吐槽大会》。

网友评论
风雨亦同行
风雨亦同行
秦昊也开始在微博上写关于老婆女儿的东西
2019-08-17 10:03 103
msilove
msilove
伊能静漂亮吗?
2019-08-23 01:44 323
antivir163
antivir163
很多还因此下结论,伊能静这段婚姻肯定长不了
2019-08-20 08:28 636
梓潼_520
梓潼_520
对于伊能静为自己辩解发微博说么么哒夸伊能静是最美的米粒妈
2019-08-18 11:05 902
chenqi159
chenqi159
伊能静发文谈“年龄”是怎么回事?你怎么看?
2019-08-24 19:23 444
657793905
657793905
因为她的育儿方式是
2019-08-17 04:27 981
遇见你是灾
遇见你是灾
在我看来好像没有,她好像非常享受这种生活
2019-08-21 05:43 409
配角离殇
配角离殇
从伊能静现在频繁更新的微博可以得知,她对现在的生活状态非常满意
2019-08-24 12:54 191
sunshine_6
sunshine_6
但是伊能静带娃蛮辛苦是真的,而且她也应该好好改掉这种丧偶式的育儿方法,男人是天生的育儿专家,女人要给他时间跟机会去学习
2019-08-16 02:22 666
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