42岁陈珮骐「天天吃宵夜」也能减肥! 瘦子行列的3个小秘诀

日期:2019-12-03 08:23:39 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:574

42岁陈珮骐「天天吃宵夜」也能减肥! 瘦子行列的3个小秘诀(图1)

42岁陈珮骐「天天吃宵夜」也能减肥! 瘦子行列的3个小秘诀(图2)

减肥也要满足口腹之欲

42岁陈珮骐「天天吃宵夜」也能减肥! 瘦子行列的3个小秘诀(图3)

不忌口,但要「饮食分配」

这几年陈佩骐身材状况一直都保持得很不错,和朋友出游拍照,一双又细又长的美腿一点都看不出她42岁了,她说自己的减肥方式,就是「不忌口」炸物也照吃!但她会做「饮食分配」三餐比率是:1,早餐可以尽量吃,越丰盛越好,中餐则是要吃得饱,晚餐把分量减到最少!下午四点后则不会再碰淀粉类食物,只吃蔬菜跟肉。她甚至还自爆「我是天天吃宵夜的人」只要照着这样吃,嗑宵夜也不会胖。

42岁陈珮骐「天天吃宵夜」也能减肥! 瘦子行列的3个小秘诀(图4)

戒糖」很重要

陈珮骐的减肥法中,最重要的关键就是「戒糖」她表示,现在很多医学报告都有证明,人体不需要多余的精制糖份,喝饮料、吃东西如果能把糖份戒掉,对控制体重、保持身材就有很大的帮助,甚至对肌肤抗老、抗氧化也有明显效果!想要让自己的皮肤、体态看起来比同龄人年轻,就从现在开始「戒糖」吧!

本文相关词条概念解析:

陈珮骐

陈珮骐,1977年8月27日生,台湾女演员。 代表作品:《命中注定我爱你》、《真情满天下》、《家和万事兴》、《牵手》、《深情密码》、《转角遇到爱》、《世间情》、《美妙的奇遇情缘》等。

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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